Креатин — популярная добавка в пищу, которую часто употребляют спортсмены. Считается, что она помогает наращивать мышечную массу и повышает выносливость. Однако у вещества есть и побочные эффекты. «Лента.ру» рассказывает, для чего нужен креатин, что в нем содержится и как правильно его принимать.
Что такое креатин? И как правильно его принимать для набора мышечной массы
Lenta.ru
11.09.2024