Спать следует в темноте, так как именно в таких условиях вырабатывается "гормон сна" — мелатонин, а свет подавляет этот процесс. Однако многие дети боятся засыпать в темной комнате. Можно ли в этом случае использовать ночник? На этот вопрос отвечает канал "Объясняем.рф".
Россиянам объяснили, можно ли детям спать с ночником
Российская газета
24.10.2026