Организм почти на 20 процентов состоит из белка. Регулярный недобор ведет к ряду последствий — от выпадения волос до снижения иммунитета. «Лента.ру» выяснила, как узнать свою норму белка, есть ли разница между растительным и животным белком, помогают ли БАДы добрать дневную норму и безопасно ли их принимать.
Сколько белка нужно есть в день? Как рассчитать суточную норму и какие продукты стоит включить в рацион
Lenta.ru
12.11.2024