Мы привыкли измерять полезность сна часами. Восемь часов сна — отлично, пять — катастрофа. Но масштабное международное исследование, опубликованное в журнале PLOS Medicine, доказывает: для защиты от болезней важнее не время сна, а его качество.
Важен баланс. Выяснилось нарушение какой фазы сна чаще приводит к деменции
Аргументы и факты
24.09.2026